Du hast schon häufig versucht Deinen Zuckerkonsum zu reduzieren? Vielleicht hast Du auch gemerkt, welche Auswirkungen Zucker auf Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und vielleicht auch auf Deine Stimmung und Leistungsfähigkeit hat.
Ja, den Zuckerkonsum auf ein Minimum zu reduzieren, hat enorm viele positive Effekte. Dies ist unumstritten, aber auch nicht immer einfach.
Gerade bei Heißhunger tendiert man häufig zu der schnellen Energie und die liefert Zucker. Zucker liefert aber auch viele negative Begleiterscheinungen.
In meinem 56 seitigen E-Book „ein Monat zuckerfrei leben“ unterstütze ich Dich mit vielen wertvollen Tipps diese Zeit so einfach wie möglich zu gestalten. Habe Mut, es lohnt sich!
Inhalt:
- Tipps, die Dir den zuckerfreien Monat erleichtern
- Eine Woche zuckerfrei, mögliche positive Effekte
- Vorbereitung auf den zuckerfreien Monat
- Planung der ersten Woche
- Tipps für ein gesundes Frühstück
- Tipps für ein gesundes Mittagessen
- Tipps für ein gesundes Abendessen
- Tipps bei Heißhunger
- Reflektion, warum esse ich gerade? Welche Rolle spielen Emotionen?
- Tipps für schnelle zuckerfreie Erfolge
- Zuckerfreie Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Süßes ohne Zucker
- Nützliche Rezepte
- Was ich Dir noch sagen möchte…
- Wochenplan
- Facebook Gruppe für Fragen und Austausch
Hata Amer, Ernährungsberaterin
