8-Wochen- Anfänger Bootcamp
Trainingsort: Oberhausen, Kaisergarten
Trainingszeit: Sonntag um 10.00 Uhr
Kursdauer: 8 Wochen. 1x wöchentlich 60 Minuten Training.
Erlebe ein effektivstes Training mit einem Personal Trainer in einer Gruppe und frische Luft ist dabei garantiert!
Eine Einheit besteht aus einer abwechslungsreichen Kombination von Ausdauer- und Kraftübungen für den gesamten Körper.
Benutzt werden sowohl Kleingeräte wie z.B. Tubes, Schlingentrainer, Battle Ropes, Kettlebell, Therabänder etc. als auch das eigene Körpergewicht oder was die Umgebung zur Verfügung stellt: Treppen, Geländer, Rasenflächen und Bänke.
Ein abschließendes Stretching sorgt dafür, dass Sehnen und Muskeln elastisch und geschmeidig bleiben.
