Nordic Walking 1:1 Training

Nordic Walking – 1:1 Training

Start: Einstieg individuell

Dauer: 1 x 60 Minuten
Ort: Hiesfelder Wald, Treffpunkt Parkplatz am Waldspielplatz, Franzosenstr./ Hünenbergstr. 46147 Oberhausen

Erlerne die Nordic Walking Stocktechnik im Einzeltraining mit einem lizenzierten und ausgebildeten Nordic Walking Trainer.

Nordic Walking ist eine der gesündesten und wirkungsvollsten Sportarten für alle Altersgruppen. Ausdauer, Kraft und Koordination werden hierbei gezielt trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird die gesamte Oberkörper-und Rückenmuskulatur trainiert, sowie Stress und Spannungen abgebaut.

Hier bei ist der entscheidende Faktor die Technik. Ist die Technik erlernt, stellen sich auch schnell Erfolge ein.

Unsere Nordic Walking Kurse werden von speziell ausgebildeten und lizenzierten Nordic Walking Trainern geleitet.

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet.

Inhalte:
Grundtechniken in den verschiedenen Geländeformen
Informationen und Herzfrequenzmessung zur Bestimmung des optimalen Pulsbereiches für das Fitness- oder Fettverbrennungstraining
Spezielle Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und Kräftigungsübungen für den Rücken

Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz beim Nordic Walking werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt. Neben dem Erlernen der richtigen Technik, wird die Muskulatur gestärkt, die Ausdauer verbessert, sowie Stress und Spannungen abgebaut.