Sprungzwei Seniorensport, Sport im fortgeschrittenen Alter

Gezieltes und gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining.

100%
Mobilität
100%
Kraft
100%
Koordination

Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Konditionstraining in der Natur!

Auch im fortgeschrittenen Alter – oft Seniorensport genannt – können Sie sich mit einem Fitnessprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport und Koordinationsübungen effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen.

Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig.

Ohne körperliches Training nimmt die Muskulatur ab 30 pro Jahr um  1% ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch den Muskelabbau. Altersgemäßes Krafttraining kann dem sehr gut entgegenwirken.

Das Training ist speziell für ältere Menschen zusammengestellt und findet in Kleingruppen statt, so das auf die individuellen gesundheitlichen Einschränkungen eingegangen werden kann.

Unser Training ist nach der funktionellen Methode ausgerichtet, welches komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Dieses und die richtige Ausführung der Übungen macht das Training so effektiv.

Dabei trainieren wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit modernen Geräten aus dem funktionellen Training wie Kettle Bells, Schlingentrainer, Medizinbälle etc.

Speziell ausgebildete und lizenzierte Trainer leiten dieses Training. Diese achten sehr genau darauf, dass jede Übung richtig ausgeführt und eine Fehlbelastung vermieden wird.

Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da durch die Zirkelmethode jeder auf seinem individuellen Fitnesslevel trainieren kann. Der Einstieg ist problemlos möglich, auch wenn vorher lange kein Sport gemacht wurde.

Durch ein gezieltes funktionelles, das heißt alltagstaugliches Krafttraining werden Sie ihre Lebensqualität verbessern und die alltäglichen Anforderungen besser meistern können.

Hier ein Presseartikel aus der Oberhausener WAZ zu unserem Training:

https://www.waz.de/staedte/oberhausen/sport-im-alter-ein-erfolgsrezept-in-oberhausen-id213555871.html

Verbesserung von:

Fitnesssteigerung

Minderung der Sturzgefahr

Erhöhung von Muskel- und Knochenmasse

Verbesserung der Koordination

Verbesserung der Ausdauer