Gezieltes und gesundheitsorientiertes Kraft– und Ausdauertraining!

»Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.« (Helen Hayes)

Funktionelles Kraft-, Ausdauer – und Konditionstraining in der Natur!

Auch im fortgeschrittenen Alter – auch oft Seniorensport genannt – können Sie sich mit einem Fitnessprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport und Koordinationsübungen effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen.

Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig.

Ohne körperliches Training nimmt die Muskulatur ab 30 pro Jahr um  1% ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch den Muskelabbau. Altersgemäßes Krafttraining kann dem sehr gut entgegenwirken.

Das Training ist speziell für ältere Menschen zusammengestellt und findet in Kleingruppen statt, so das auf die individuellen gesundheitlichen Einschränkungen eingegangen werden kann.

Unser Training ist ist nach der funktionellen Methode ausgerichtet, welches komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Dieses und die richtige Ausführung der Übungen macht das Training so effektiv. Dabei trainieren wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit modernen Geräten aus dem funktionellen Training wie Kettle Bells, Schlingentrainer, Medizinbälle etc.

Funktionelles Training ist das Trainingskonzept der Zukunft.

Speziell ausgebildete und lizenzierte Trainer leiten dieses Training. Diese achten sehr genau darauf, dass jede Übung richtig ausgeführt und eine Fehlbelastung vermieden wird.

Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da durch die Zirkelmethode jeder auf seinem individuellen Fitnesslevel trainieren kann. Der Einstieg ist problemlos möglich, auch wenn vorher lange kein Sport gemacht wurde.  Durch ein gezieltes funktionelles, das heißt alltagstaugliches Krafttraining werden Sie ihre Lebensqualität verbessern und die alltäglichen Anforderungen besser meistern können.

Seniorensport

Verbesserung von:
  • Fitnesssteigerung
  • Minderung der Sturzgefahr
  • Erhöhung von Muskel- und Knochenmasse
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Training in der Natur

Unsere Kurszeiten

Oberhausen Kaisergarten

119€
10er Karte
  • Freie Wahl der Kurseinheit
  • Doppelstunden sind möglich
  • Total 10 Kursstunden

79€
4-Wochen-Kurs
  • Kursdauer 4 Wochen
  • 2x wöchentlich 60 Minuten Training
  • Total 8 Kursstunden

149€
8-Wochen-Kurs
  • Kursdauer 8 Wochen
  • 2x wöchentlich 60 Minuten Training
  • Total 16 Kursstunden

69€/mtl.
12 Monate Mitgliedschaft
  • 12 Monate Mitgliedschaft
  • freie Kurswahl
  • Alle Kurse inklusive