Faszientraining:
Das Training ist für alle geeignet und hilft dabei, unsere Faszien zu mobilisieren. Faszien sind mehr als nur Hüllen – sie bilden ein Netzwerk, das alle Strukturen in deinem Körper miteinander verbindet. Wenn du deine Faszien regelmäßig pflegst, fühlst du dich beweglicher, stabiler und wohler in deinem Körper.
📍 Ort: Stadion Sterkrade
🕤 Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr
Bitte bring eine Matte mit und falls du deine eigene Faszienrolle mitbringen möchtest, so ist dies möglich.
Mögliche Vorteile vom Faszientraining
1. Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
Faszientraining löst Verklebungen im Bindegewebe und verbessert die Gleitfähigkeit zwischen Muskeln, Sehnen und Gelenken – du wirst spürbar geschmeidiger.
2. Weniger Schmerzen & Verspannungen
Verklebte oder „verfilzte“ Faszien können Schmerzen verursachen – besonders im Rücken, Nacken oder den Schultern. Regelmäßiges Faszientraining kann diese Spannungen sanft lösen.
3. Besseres Körpergefühl & Haltung
Durch die Dehnung und Wahrnehmung der Faszien schulst du deine Körperwahrnehmung. Das hilft dir, aufrechter zu stehen, bewusster zu bewegen und Fehlhaltungen vorzubeugen.
4. Schnellere Regeneration nach dem Sport
Faszientraining fördert die Durchblutung und den Lymphfluss – ideal zur Erholung nach intensiven Workouts oder langen Arbeitstagen.
5. Vorbeugung von Verletzungen
Elastische, gut versorgte Faszien schützen Gelenke und Muskeln – das macht dein Gewebe widerstandsfähiger gegen Überlastungen und Mikroverletzungen.
6. Stressabbau & Entspannung
Langsame, federnde oder rollende Bewegungen wirken beruhigend auf das Nervensystem. Faszientraining ist auch ein Training für den Geist – ideal zur Stressreduktion.
7. Strafferes Bindegewebe
