Seniorensport – Ältere Menschen sollten Sport treiben!

»Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.« (Helen Hayes)

Kraft-, Ausdauer – und Konditionstraining in der Natur

Auch im fortgeschrittenen Alter – auch oft Seniorensport genannt – können Sie sich mit einem Fitnessprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport und Koordinationsübungen effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen.

Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig.

Ohne körperliches Training nimmt die Muskulatur bei den über 60-Jährigen pro Jahrzehnt um bis zu zehn Prozent ab. Die Schnellkraft leidet am meisten. Auch der Stoffwechsel verlangsamt sich durch den Muskelabbau. Altersgemäßes Krafttraining kann dem sehr gut entgegenwirken.

Das Training ist speziell für ältere Menschen zusammengestellt und findet in Kleingruppen statt, so das auf die individuellen gesundheitlichen Einschränkungen eingegangen werden kann. Durch ein gezieltes funktionelles, das heißt alltagstaugliches Krafttraining werden Sie ihre Lebensqualität verbessern und die alltäglichen Anforderungen besser meistern können.
Speziell ausgebildete und lizenzierte Trainer leiten dieses Training. Diese achten sehr genau darauf, dass jede Übung richtig ausgeführt und eine Fehlbelastung vermieden wird

Unsere Kurse sind für Anfänger geeignet. Der Einstieg ist problemlos möglich, auch wenn vorher lange kein Sport gemacht wurde.

Seniorensport

Verbesserung von:
  • Fitnesssteigerung
  • Minderung der Sturzgefahr
  • Erhöhung von Muskel- und Knochenmasse
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Training in der Natur

Unsere Kurszeiten

Oberhausen Kaisergarten

119€
10er Karte
  • Freie Wahl der Kurseinheit
  • Doppelstunden sind möglich
  • Total 10 Kursstunden

79€
4-Wochen-Kurs
  • Kursdauer 4 Wochen
  • 2x wöchentlich 60 Minuten Training
  • Total 8 Kursstunden

149€
8-Wochen-Kurs
  • Kursdauer 8 Wochen
  • 2x wöchentlich 60 Minuten Training
  • Total 16 Kursstunden

69€/mtl.
12 Monate Mitgliedschaft
  • 12 Monate Mitgliedschaft
  • freie Kurswahl
  • Alle Kurse inklusive