Willkommen bei Sprungzwei!

Unser Team besteht aus qualifizierten Personal Trainern, Ernährungsberatern und Mentaltrainern.

Wir unterstützen Sie bei der Erreichung Ihrer ganz persönlichen Ziele. Wir erstellen Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingskonzept und beraten Sie ganz individuell zum Thema Ernährung und Abnehmen. Auch individuelle Laufpläne erstellen wir Ihnen in unserer Sprungzwei Laufschule.

Sie können entscheiden, ob Sie am Gruppentraining in unseren Bootcamps oder Laufkursen teilnehmen oder lieber ein individuelles Training mit unseren Personal Trainern buchen. Mit viel Freude unterstützen wir Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Unser Angebot bieten wir in Oberhausen, Duisburg, Mülheim, Bottrop und Umgebung an. Lernen Sie uns und unser Angebot in einem persönlichen Gespräch kennen oder schnuppern Sie einfach mal rein!

Wir freuen uns auf Sie!

Gruppentraining

Bootcamps

Fitness-Bootcamps

Ab in die Natur! Erlebe Personal Training in der Gruppe. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – wir haben für jeden das optimale Training. Kräftige Deine Muskeln, trainiere Deine Ausdauer und verbrenne bis zu 900 Kalorien! Alle Trainingseinheiten finden unter Anleitung von speziell ausgebildeten Trainern und ganzjährig im Freien statt.

Vital 55+

Auch im fortgeschrittenen Alter können Sie sich mit einem Fitnessprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport und Koordinationsübungen effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen.

Laufkurs Oberhausen

Laufkurs Oberhausen

Lernen Sie von uns worauf es ankommt! Egal ob Sie mit dem Laufen anfangen möchten, Ihre Ausdauer oder Lauftechnik verbessern möchten oder für den nächsten Marathon trainieren wollen – mit unserer professionellen Sprungzwei Laufschule kommen Sie Ihrem Ziel näher. Wir unterstützen Sie in Laufgruppen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus.

Go Mama!

Go Mama! ist ein spezielles Angebot für Mütter, die ihren Körper nach der Geburt wieder in Form bringen möchten. Wir bringen den Körper schnell wieder in Form.
Direkt zur Go Mama! Homepage

Outdoor Fitness Yoga

Wenn das Leben mal wieder hektisch wird, bietet unser Fitness Yoga Kurs genau die richtige Portion Entspannung.
Elemente aus dem Yoga und Pilates sorgen dafür, dass Du wieder Deine innere Mitte findest.

Ernährung

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Wir analysieren Ihre Ernährungsweise und erstellen einen  individuellen und auf Sie abgestimmten Ernährungsplan. Da jeder Mensch einzigartig ist, kann es auch nicht die gleiche Ernährung für alle geben. Dabei werden sowohl Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Vorlieben als auch die Alltagssituation in unserem Ernährungsplan berücksichtigt.

 Genetische Stoffwechselanalyse

Hippokrates umfangreiche, wissenschaftliche Studien vergangener Jahrzehnte belegen, dass sich Menschen in Ihrem Stoffwechsel unterscheiden und demnach einen unterschiedlichen Bedarf an Lebensmitteln haben. Die genetische Stoffwechselanalyse hat das Ziel jedem Stoffwechsel-Typ die individuelle Ernährung zu geben, die er benötigt um optimal zu funktionieren.

Metabolic Typing

Was für den einen Menschen gut ist, kann für den anderen schlecht sein. Für jeden Ernährungstyp gibt es Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel aktivieren oder aber auch ausbremsen.
Metabolic Typing ist die Lehre vom individuellen Stoffwechseltyp.

Personal Training

Personal Training

Personal Training

Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Ihr Gewicht reduzieren, Ihre Muskulatur stärken oder einfach nur Spaß an der Bewegung haben wollen, das Personal Training ist die effektivste Möglichkeit zur Steigerung Ihrer Vitalität und Lebensqualität. Erleben Sie Bewegung durch ein maßgeschneidertes und auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.

Mentaltraining

Mentale Erfolgsstrategien sind nicht nur im Sportbereich wichtig, sondern können jedem Menschen dabei helfen, Herausforderungen im Arbeits- und Privatleben leichter zu meistern und selbstbewusst und positiv in die Zukunft zu blicken.

Firmen-Fitness

In jedem Unternehmen sind die Mitarbeiter das größte Kapital. Um die täglichen Herausforderungen im Berufsalltag zu bewältigen, muss die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gewährleistet sein.

Kundenmeinungen

Yvonne Catalano-Deppe
Nach vielen ausprobieren von verschiedenen Diäten, habe ich nun endlich den richtigen Weg für mich gefunden. Metabolic Typing. Aufgrund der Ernährungsumstellung fühl ich mich viel vitaler, fitter und der positive Nebeneffekt, ich habe in 6 Monaten fast 20kg abgenommen. Durch den Sport habe ich auch wieder Spaß an der Bewegung. Ein Teilziel ist erreicht. Durch die kompetente Beratung, Hilfe und Motivation von Hata werde ich auch den Rest schaffen.
Annika Vössing
Hata Amer ist eine wahre Bereicherung für mich. Von A bis Z, sie kümmert sich um wirklich alles und hat immer eine Lösung parat. Die gemeinsame Arbeit ist ein elementarer Baustein auf dem Weg zum Erfolg.Neben einer individuell abgestimmten Ernährung gibt es regelmäßige Vorbereitungen auf bevorstehende Herausforderungen. Eine wirklich einzigartige und sehr kompetente Frau, die fester Bestandteil meines Teams ist!.
Andrea Russo
Als Schriftstellerin sitze ich viel am PC. Pro Buch nehme ich im Schnitt zwei Kilo zu, alles Nervennahrung. Durch das Training bei Hata habe ich den inneren Schweinehund überwunden und mittlerweile 10kg abgenommen. Früher habe ich den Sport gehasst, heute liebe ich ihn.
Andrea Deimann
„Durch die Ernährungsumstellung bin ich deutlich leistungsfähiger geworden. Ich muss wohl auf Dinge wie Kaffee und Zucker verzichten, nehme es aber in Kauf, weil ich eine Verbesserung meines Allgemeinzustandes jetzt schon deutlich erkennen kann, Es fällt mir leichter mich meinen alltäglichen Anforderungen zu stellen und verliere dazu noch auf gesunde Weise an Gewicht.
Steffi Sonntag
Nach der Geburt meiner Tochter wollte ich 15kg abnehmen. Ich probierte alles aus und nahm immer wieder zu. Mit Hilfe von Fr. Amer habe ich mein Wunschgewicht erreicht und halte es! Ich kann sie nur jedem empfehlen. Es macht Spaß und sie versteht ihr Handwerk. Ein Profi!
Sabine Althoff
Ich bin total happy, dass ich nun die 72,5 Kilo erreicht habe. Viele Leute in meinem Umfeld sehen diesen Erfolg und sagen es mir auch, was mich natürlich besonders freut. Aber letztendlich muss ich dafür Ihnen und der so gut funktionierenden Methode danken. Ich werde natürlich darauf achten, dass das auch so bleibt und bei Bedarf mich nochmal melden

Bekannt aus

Bekannt aus WDR, NRZ, RTL, Radio NRW, Radio Oberhausen, Radio Mülheim, WAZ

Kontakt

Sprungzwei

Mentaltraining, Ernährungsberatung & Personal Training

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