Personal Training Ernährungsberatung  Mentaltraining   Lauf- und Ausdauerschule

Kennen Sie das Gefühl auf der Stelle zu treten, nicht vorwärts zu kommen, trotz aller Anstrengungen, Mühen und eines hohen zeitlichen Aufwands? Beschleicht Sie des Öfteren ein Gefühl der Resignation? Fehlt Ihnen die Kraft und die Überzeugung an Ihr persönliches Ziel zu glauben?

Wir bieten Ihnen ein perfektes Zeitmanagement, ein hohes Maß an Motivation und die Fokussierung auf ihre Ziele. Ein Team aus ausgebildeten Personal Trainern, zertifizierten Ernährungsberatern, Mentaltrainern und Lauftrainern steht Ihnen mit viel Freude zur Verfügung. Sind Sie bereit für den ersten kleinen Sprung? Dann lassen Sie uns gemeinsam starten.

Wir freuen uns auf Sie!

Unsere Leistungen

Lauf- und Ausdauerschule

Lernen Sie von uns worauf es ankommt!
Egal ob Sie mit dem Laufen anfangen möchten, Ihre Ausdauer oder Lauftechnik verbessern möchten oder für den nächsten Marathon trainieren wollen – mit unseren professionellen Lauftrainern kommen Sie Ihrem Ziel näher. Wir unterstützen Sie mit der richtigen Lauftechnik sowie mit Laufübungen und -tipps in Laufgruppen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus.

Personal Training
Sie möchten abnehmen? Sie suchen nach einem Weg Ihren Körper zu formen?
Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Ihr Gewicht reduzieren, Ihre Muskulatur stärken oder einfach nur Spaß an der Bewegung haben wollen, das Personal Training ist die effektivste Möglichkeit zur Steigerung Ihrer Vitalität und Lebensqualität. Erleben Sie Bewegung durch ein maßgeschneidertes und auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.

Ernährungsberatung
Neben Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Wir analysieren Ihre Ernährungsweise und erstellen einen  individuellen und auf Sie abgestimmten Ernährungsplan. Da jeder Mensch einzigartig ist, kann es auch nicht die gleiche Ernährung für alle geben. Dabei werden sowohl Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Vorlieben als auch die Alltagssituation in unserem Ernährungsplan berücksichtigt.

Stoffwechselanalyse
„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“ – Hippokrates umfangreiche, wissenschaftliche Studien vergangener Jahrzehnte belegen, dass sich Menschen in Ihrem Stoffwechsel unterscheiden und demnach einen unterschiedlichen Bedarf an Lebensmitteln haben. Die genetische Stoffwechselanalyse Metabolic Typing hat das Ziel jedem Stoffwechsel-Typ die individuelle Ernährung zu geben, die er benötigt um optimal zu funktionieren.

Individualisiertes Protein

Wir ermitteln Ihren Protein Bedarf!
Protein Zugaben können sehr nützlich sein, aber nur dann wenn sie für denjenigen geeignet sind.
Jeder Mensch ist verschieden und genau so unterschiedlich ist der Bedarf an Proteinen.

Mentaltraining
Jeder Profisportler weiß, dass eine mentale Erfolgsstrategie wichtig ist, um große Wettkämpfe zu gewinnen. Mentale Erfolgsstrategien sind nicht nur im Sportbereich wichtig, sondern können jedem Menschen dabei helfen, Herausforderungen im Arbeits- und Privatleben leichter zu meistern und selbstbewusst und positiv in die Zukunft zu blicken.

Ernährung im Leistungssport
Die Leistungsfähigkeit eines Sportlers hängt unmittelbar mit seiner Ernährung zusammen.
Was für den einen Sportler gut ist, kann für den anderen schlecht sein.
Wir ermitteln die individuelle Ernährung und zeigen das individuelle Verhältnis an Kohlenhydrat / Eiweiss und Fett auf, damit der Körper die bestmögliche Energie bereitstellen kann.

Bootcamps
Ab in die Natur! Erlebe Personal Training in der Gruppe und lass Dein Fett schmelzen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – wir haben für jeden das optimale Training. Kräftige Deine Muskeln, trainiere Deine Ausdauer und verbrenne bis zu 900 Kalorien – das alles in 60 Minuten!
Alle Trainingseinheiten finden unter Anleitung von speziell ausgebildeten Trainern und ganzjährig im Freien statt.

Go Mama!

Go Mama! ist ein spezielles Angebot für Mütter, die ihren Körper nach der Geburt wieder in Form bringen möchten.
Nach der Geburt eines Kindes verändert sich für Mütter von heute auf morgen das ganze Leben. Der Körper hat unter Schwangerschaft und Geburt stark gelitten. Aber wie bringt man den Körper schnell wieder in Form und die Laune auf Trab, wenn man von schlaflosen Nächten geplagt wird?

Kundenmeinungen

Yvonne Catalano-Deppe
Nach vielen ausprobieren von verschiedenen Diäten, habe ich nun endlich den richtigen Weg für mich gefunden. Metabolic Typing. Aufgrund der Ernährungsumstellung fühl ich mich viel vitaler, fitter und der positive Nebeneffekt, ich habe in 6 Monaten fast 20kg abgenommen. Durch den Sport habe ich auch wieder Spaß an der Bewegung. Ein Teilziel ist erreicht. Durch die kompetente Beratung, Hilfe und Motivation von Hata werde ich auch den Rest schaffen.
Annika Vössing
Hata Amer ist eine wahre Bereicherung für mich. Von A bis Z, sie kümmert sich um wirklich alles und hat immer eine Lösung parat. Die gemeinsame Arbeit ist ein elementarer Baustein auf dem Weg zum Erfolg.Neben einer individuell abgestimmten Ernährung gibt es regelmäßige Vorbereitungen auf bevorstehende Herausforderungen. Eine wirklich einzigartige und sehr kompetente Frau, die fester Bestandteil meines Teams ist!.
Andrea Russo
Als Schriftstellerin sitze ich viel am PC. Pro Buch nehme ich im Schnitt zwei Kilo zu, alles Nervennahrung. Durch das Training bei Hata habe ich den inneren Schweinehund überwunden und mittlerweile 10kg abgenommen. Früher habe ich den Sport gehasst, heute liebe ich ihn.
Andrea Deimann
„Durch die Ernährungsumstellung bin ich deutlich leistungsfähiger geworden. Ich muss wohl auf Dinge wie Kaffee und Zucker verzichten, nehme es aber in Kauf, weil ich eine Verbesserung meines Allgemeinzustandes jetzt schon deutlich erkennen kann, Es fällt mir leichter mich meinen alltäglichen Anforderungen zu stellen und verliere dazu noch auf gesunde Weise an Gewicht.
Steffi Sonntag
Nach der Geburt meiner Tochter wollte ich 15kg abnehmen. Ich probierte alles aus und nahm immer wieder zu. Mit Hilfe von Fr. Amer habe ich mein Wunschgewicht erreicht und halte es! Ich kann sie nur jedem empfehlen. Es macht Spaß und sie versteht ihr Handwerk. Ein Profi!
Sabine Althoff
Ich bin total happy, dass ich nun die 72,5 Kilo erreicht habe. Viele Leute in meinem Umfeld sehen diesen Erfolg und sagen es mir auch, was mich natürlich besonders freut. Aber letztendlich muss ich dafür Ihnen und der so gut funktionierenden Methode danken. Ich werde natürlich darauf achten, dass das auch so bleibt und bei Bedarf mich nochmal melden

Bekannt aus WDR, NRZ, RTL, Radio NRW, Radio Oberhausen, Radio Mülheim, WAZ

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